Qu'est ce que le regret
Et ce sentiment ce manifeste du passé dans ton présent sous 2 forme :
- Via un souvenir : remémorer qui te replonge dans la situation vécue
- Des réactions émotionnelles ou comportementales corporelles qui se font sentir tu peux ressentir :
de la tristesse, de la colère, du chagrin, de la culpabilité oùtu peux avoir très mal au ventre parce que ça te fait stresser, tu peux avoir de l'anxiété, manifester des coups de colère et des coups de chaleur la transpiration très abondante, tu peux avoir mal au cou car le cœur à ses raisons que la raison ne peux pas comprendre ... autant de réaction du corps pour raviver le niveau de douleur ressentie
Découvre le chemin de la libération des regrets de par ses exercices couronnes
♔Replonges-toi dans ce sentiment / souvenir
Prends une feuille et un stylo et retourne dans ton passé, détail ce souvenir douloureux et fait le sortir sur le papier par écrit. N'hésite pas à écrire intuitivement les mots comme ils viennent, pose toi les bonnes questions :
- qu'est ce qui s'est passé
- qu'est ce que tu aurais aimé faire
- qu'est ce que tu aurais tu aimé dire
prend ce temps là car c'est la dernier fois que tu prendra un temps pour te remémorer le/les regret(s) de ton passé.
Car le passé tu ne peux le changer, mais tu peux perdre ton présent en pensant au passé
Selon un étude sache que
- 25 % des personnes regrette quelques choses qu'ils/ qu'elles ont fait = CONCLUSION
- 75% des personnes regrette des choses qu'ils / qu'elles n'ont pas fait = POSSIBILITÉ, PORTE ENTROUVERTE
Conclusion: vos mieux faire que ne pas faire
" Dans 20 ans tu seras plus déçu par les choses que tu n'auras pas fait que par celle que tu auras fait alors explore rêve et découvre" Mark Twain
♔Tableau pour avancer:
Regarde ton tableau et passe à l'action et agit. + la décision est grande + l'implication + l'impact sera présent au sein de ta vie.
♔La liste merveilleuse:
♔Les 2 formes du regret:
- . Forme productive + de motivation, + d'amélioration, changement de direction de vie, changement de son futur, évite de prendre des décisions stupides, prise de conscience, permet de mieux nous connaître, acceptation de soi ,capacité d'atteindre vos objectifs
- . Forme improductive le déni, l'incompréhension, la culpabilité, la perversion, l'idéalisation, mauvaise santé
♔Les causes principales du regret:
- Le choix du mode de vie
- Le travail
- La famille : exemple entraîneur de hoquet Jacques Martin à remarquer qu'au cours de sa réussite professionnelle il en a délaissé sa famille. Aujourd'hui il prend note de cette conclusion et inverse le problème sa famille devient sa priorité
- Les enfants : l'étude de Orna Donath 2008-2011 "le regret d'être mère " car elle regrette d'avoir sacrifié leur carrière, l'âge qu'elles ont eu l'enfant ...
- Le mariage
Un infirmière australienne BRONNIE WARE recueille pendant 20 ans les derniers voeux , souhaits de ses patients en fin de vie. Elle s'intéressait sur "La clarté de vision que les gens atteignent à la fin de leur vie, et à la façon dont nous pouvons apprendre de cette sagesse.
" Livre de 2011 "les 5 plus grands regrets des mourants"
- "J'aurais aimé avoir le courage de vivre ma vie comme je voulais et non la vie que l'on attendais de moi "
- "D'avoir travailler si dur"
- "Avoir le courage d'exprimer mes sentiments"
- "Ne pas être rester en contact avec mes amis"
- "M'autoriser à être plus heureux "
♔Les 7 clés du chemin de la libération :
- Etre honnête avec soi-même. Reconnaître les choses comme elles sont
- Ressentir cette émotion dans ton corps
- Comprendre la racine de cette émotion
- Cette situation est-elle contrôlable OUI/NON?
- En tirer des conclusions actives et des apprentissages
- L'acceptation , le pardon et la sérénité
- Établir un plan d'action dans ton présent pour un futur qui te correspond et avance dès maintenant
