Sans plus attendre, découvrons les 4 étapes à mettre en place pour booster tes réalisations



1- habituez-vous à boire de l’eau chaude le matin


Quels sont les bienfaits de boire de l’eau chaude le matin ?

♕ Ne jamais commencer la journée avec du sucre, sinon vous signé pour une journée sucre jusqu’au soir
♕ Cela stimule votre métabolisme par la boisson chaude.
♕ La température changeante, une boisson chaude soulage les désagréments dus à la toux, le mal de gorge ou le rhume.

A savoir, l’eau chaude mélangée à du citron est un véritable détoxifiant pour notre organisme.

Mais aussi, cela permet de faciliter la digestion (puisque la boisson stimule le foie), elle stimule le système immunitaire (le citron apport des effets anti-inflammatoires), elle nettoie votre peau grâce à la vitamine C et enfin le citron aide à réduire l’appétit !


Sachant que la digestion demande énormément d'énergie à ton corps. Tu remarquera cet envie de dormir après un bon repas.

C’est donc une habitude à prendre tous les matins !







2- Prendre 10 minutes pour soi chaque matin

Pourquoi faire ça le matin ?


Tout simplement pour commencer la journée du bon pied et être motivé et submergé de positive attitude pour démarrer cet journée !

Prendre du temps pour soi, même si ce n’est juste que 10 petites minutes, permet d’être de bonne humeur pour affronter les désagréments de la journée.
C'est 10 min son aussi le moyens pour toi être remplis de gratitude envers cet belle journée qui s'annonce ou qui c'est achever avec l'immense plaisir d'avoir fait ce qu'il te plaît.



Vous pouvez par exemple :
♕ Faire 10 minutes de méditation : on prend le temps de respirer profondément, de vider son esprit et d’être totalement apaisé. Vous pouvez le faire dans le plus grand des silences, ou alors il existe un tas de musique ou de vidéo d’explication sur Youtube !
♕ Faire du yoga : cela permet de détendre son corps et son esprit tout en faisant un effort physique. Le yoga permet notamment de réduire le stress, accentue votre souplesse et votre concentration, et enfin il permet de travailler sur sa respiration.
♕ Pratiquer des courtes séances de sport : le but est de stimuler votre cœur et votre esprit en même temps.
♕ Marcher en pleine nature, les bienfaits pour l'organise sont multiples, une chose est sûre rien de mieux que la nature pour vous reconnecté à votre nature profonde de réalisateur




3- écrivez vos objectifs de la journée vous fera gagner du temps


Chaque matin fixe toi 1 objectif qui te rendra heureux et fière d'avoir réaliser cet action.
Il n’y a rien de mieux pour s’améliorer soi-même !

Prenez une feuille de papier, un stylo et écrivez ce qui vous passe par la tête, 1 actions dans toutes les sphères de votre vie !

Sur le plan professionnel : cela peut être par exemple augmenter vos objectifs mensuels, être plus rigoureux et organiser, gérer votre équipe différemment, couper son téléphone professionnel quand vous arrivez à la maison ou alors se mettre au télétravail …

Sur le plan personnel : prendre soin de soi, organiser une fois par mois une soirée entre copines, passer plus de temps avec ses parents/ses enfants, réorganiser sa maison ou encore refaire la décoration de sa cuisine.

Sur le plan de la santé : faire plus de sport, stopper le sucre ou le chocolat, faire 10 minutes de Yoga tous les matins ou encore faire un footing tous les dimanches matin.
Et encore pleins d’autres objectifs !

4- améliorer vos pensées


Il faut savoir que vos pensées sont reflétées par votre humeur au moment où vous pensez.
Il ne faut donc pas les prendre systématiquement au premier degré. Il faut donc comprendre quelles sont vos vraies pensées contrairement à celles générées par vos humeurs.
Pour améliorer vos pensées, utilisez les affirmations. Réveillez-vous le matin en disant à voix haute :


«Aujourd’hui, je suis productif(ve) ! »

et vos pensées n’en seront que positives !