Aujourd'hui

 Il fait Super beau et chaud en Angleterre ; je suis en plein mois d'avril. bizarre ! Je mets en cause le réchauffement climatique.
Comment commence mon rituel happy everydays !
* Je me lève à 7h00 du matin ( autrement dit 8h00 heure Française), alors moi j'aime beaucoup 8h pour me réveiller cela ne casse pas mon rêve et mon corps se sent bien reposé dès mon réveil. 
* 6h -7h est pour moi, l'horaire la plus difficile, en pleine coupe de mon rêve créant en moi un sentiment de frustration mauvaise vague avant même d'attaquer ma journée. 
* Je fonce à la douche et commence mon rituel beauté.
 * Je fais 10 minutes d'étirements musculaires.
* Je déjeune selon ma faim et j'écris mes intentions du jours. 
* Je marche 25 minutes en gardant ma présence sur ma respiration ventrale et je répète tel un mantra mes affirmations. Je marche, autour d'un splendide lac "toujours le même je le trouve magnifique avec ses cygnes,écureuils, chiens et oiseaux en tous genres ". Si la météo me le permet je médite au pied d'un splendide chênes 10 minutes (sinon retour à la maison au chaud pour la séance méditation).

* Je commence à travailler au alentour de 10h-11h  (heures anglaise).

Je constate, que la façon dont j'organise mes journées peut donner beaucoup d'énergie et je me suis dit que j'allais vous le partager ma routine professionnelle à l'Anglaise pour le moment. Toujours en évolution cette routine change selon les lieux de vies, les pays, le climat, mes ressentis ,mes envies et mes besoins. 

A toi de l'adapter à ton quotidien, l’objectif est de prendre des temps pour soi; avant de voir ta vie s’écouler devant toi sans même avoir eu le temps de vivres tes rêves. 

Routine du matin pour un Réalisateur qui veut accomplir rapidement ses actions.

♔ je me lève à 7h

♔ rituel beauté

♔ étirement / yoga

♔ petit déjeuner seulement si j'ai faim / écriture de mes intentions du jour

♔ 25 minutes de marche ( possibilité de courir) / respiration ventrale / mantras affirmations

♔ 10 minutes de méditation

♔ 10 minutes de lecture

 

Sache que je ne mange uniquement, quand j'ai faim, j'écoute mon corps, ses gargouillement, mes envies. Quand j'habite au soleil, j'ai moins faim le matin mais le midi (Généralement 4h-6h après mon heure de levé j'ai faim) j'ai souvent envie de fruit.

Le matin c'est créatif et développement personnel. Je m'informe, j'écris mes articles,  je crée mes podcasts personnel. 

A toi de voir ce que tu préfères faire, comme création.

Le repas du midi ,

Je mange souvent dehors et lentement en pleine conscience.

Je prends un moment pour me relaxer 30 minutes environ.  Ensuite, l'après-midi j'ai mes clients coaching réalisateur, j'enregistre et je réalise mes vidéos.

(Mes RDV personnels toujours le matin)

Je me sens plus motivée que jamais l'après-midi.

Ensuite à 18h le mardi, je pars faire 1h de salsa. Je marche 30 minutes aller/retour.En rentrant si j'ai faim je mange.

C'est mon corps qui décide. Le soir je m'occupe des gens que j'aime et parfois quand l'envie me prend: je fais un direct live facebook.

Puis enfin après manger je vais au lit vers 20h max oui! c'est tôt mais en angleterre il fait nuit très très tôt et parfois j'aime me lever as 5h du matin pour remplir mes objectifs

Je m'oblige à marcher 40 minutes par jour.

Voici ma routine actuel à l'anglaise.



"Il faut savoir prendre très tôt de bonnes habitudes, certes vous ne pouvez pas changer votre passé, mais vous pouvez changer vos habitudes et celles-ci changeront votre Futur "